桂木果养生食谱大公开，家常做法让你轻松养生！

一、桂木果简介

桂木果，又称桂花果，是桂花树的果实，含有丰富的营养成分，具有很高的药用价值。桂木果不仅美味可口，还具有养颜美容、抗衰老、降血压、抗病毒等多种保健功效。今天，就为大家介绍几种桂木果的食用方法，让你轻松养生。

二、桂木果的食用方法

1. 桂木果糖水

材料：桂木果100克，红枣10颗，枸杞10克，红糖适量。

做法：

（1）将桂木果洗净，去核，备用；

（2）红枣洗净，去核，备用；

（3）枸杞洗净，备用；

（4）将桂木果、红枣、枸杞放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时；

（5）加入红糖，煮至糖溶化，即可食用。

功效：桂木果糖水具有养颜美容、抗衰老、补血养颜的功效，适合女性长期饮用。

2. 桂木果炖鸡

材料：桂木果100克，鸡肉500克，生姜适量，料酒、盐适量。

做法：

（1）将桂木果洗净，去核，备用；

（2）鸡肉洗净，切块，备用；

（3）生姜切片，备用；

（4）锅中加入适量清水，放入鸡肉、生姜，大火煮沸后转小火慢炖1小时；

（5）加入桂木果，继续炖煮30分钟；

（6）加入料酒、盐，煮至鸡肉熟烂，即可食用。

功效：桂木果炖鸡具有补气养血、润燥止渴的功效，适合气血不足、皮肤干燥的人群食用。

3. 桂木果炒蛋

材料：桂木果50克，鸡蛋2个，盐适量。

做法：

（1）将桂木果洗净，去核，备用；

（2）鸡蛋打散，备用；

（3）锅中加入适量清水，放入桂木果，大火煮沸后转小火慢炖1小时；

（4）将炖好的桂木果放入鸡蛋液中，搅拌均匀；

（5）锅中加入适量油，倒入蛋液，翻炒至熟，加入盐调味即可。

功效：桂木果炒蛋具有补气养血、健脾胃的功效，适合食欲不振、脾胃虚弱的人群食用。

4. 桂木果茶

材料：桂木果适量，绿茶适量。

做法：

（1）将桂木果洗净，去核，备用；

（2）绿茶洗净，备用；

（3）将桂木果和绿茶放入茶壶中，加入适量清水，煮沸后转小火慢炖5分钟；

（4）待茶水冷却后，即可饮用。

功效：桂木果茶具有抗氧化、抗衰老、降血压的功效，适合长期饮用。

三、注意事项

1. 桂木果性温，适合冬季食用；

2. 桂木果不宜与海鲜、萝卜等食物同食；

3. 桂木果炖煮时间不宜过长，以免营养成分流失。

桂木果是一种具有很高养生价值的食材，其食用方法多样，既可单独食用，也可与其他食材搭配。通过合理搭配，我们可以充分发挥桂木果的营养价值，达到养生的目的。希望大家在日常生活中，能够尝试这些桂木果的食用方法，为自己和家人带来健康与美味。